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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快便宜團購好康報報吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
喬治亞之爭10週年 俄總理警告NATO插手後果
[新頭殼newtalk] 原本旨在對抗東歐共黨集團擴張的北大西洋公約組織(The North Atlantic Treaty Organization, NATO)，在蘇聯瓦解後逐步吸收東歐各國，引起俄羅斯不安。俄國總理梅德韋傑夫(Dmitry Anatolyevich Medvedev)7日警告，若北約接納前蘇聯共和國喬治亞，將引發「可怕的」衝突。
梅德韋傑夫7日在接受《工商時報》(Kommersant)訪談時表示，北約給予喬治亞會員國資格的計畫，是「絕對地不負責任」，並且是「對和平的威脅」。
位於高加索山區的喬治亞於1801年被俄羅斯併吞，蘇聯的第二代領導人史達林(Joseph Stalin)就來自喬治亞。1991年蘇聯解體，喬治亞與其他的加盟共和國一起宣布獨立。其後，喬治亞與俄羅斯漸行漸遠，轉而採取親近西方國家的政策，並獲得美國的經濟與軍事支援。2008年，喬治亞有意加入北大西洋公約組織的消息傳出後，俄羅斯便在喬治亞邊境展開大規模軍事演習；同年8月，喬治亞政府軍與想要脫離該國獨立的南奧塞提亞 (South Ossetia) 爆發戰事，俄羅斯也出兵幫助南奧塞提亞，並一度入侵喬治亞。
那場戰役讓喬治亞失去南奧塞提亞以及另一個想獨立的地區阿布哈茲(Abkhazia)，俄國在兩地駐軍，並承認南奧塞提亞與阿布哈茲為獨立國家。
俄羅斯入侵喬治亞戰爭，於2008年8月7日爆發，至今剛好是第十周年。歐盟重申堅定支持喬治亞的主權與領土完整，反對俄軍駐紮在南奧塞提亞與阿布哈茲。拉脫維亞、立陶宛和波蘭外長，以及烏克蘭的1位閣員連袂前往喬治亞，呼籲俄羅斯撤軍。
俄羅斯總理梅德韋傑夫則回應說，俄國與喬治亞仍有領土衝突尚待化解，北約真的要把這樣的國家接納為盟邦嗎？難道不知道此舉可能帶來的後果？這可能會挑起可怕的衝突。
梅德韋傑夫指出，俄國在南奧塞提亞與阿布哈茲都有軍事基地，任何想改變現狀的企圖，都可能導致極端嚴重的後果，希望北約的領袖們聰明一點，不要朝那個方向前進一步。
梅德韋傑夫並指出，北約視俄羅斯為潛在的敵人，俄國也無法坐視周邊國家一個一個加入北約，北約的擴張對俄羅斯聯邦明確造成威脅。
晚近十年，俄羅斯都是由普亭(Vladimir Putin)與梅德韋傑夫交換擔任總統與總理。2008年，普亭兩屆總統任期屆滿時，扶持梅德韋傑夫接任總統，自己擔任總理。過完水後，普亭又回來當總統，讓梅德韋傑夫擔任總理。入侵喬治亞時，梅德韋傑夫是俄國總統。
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