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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《冰與火》播出完結篇 美國千萬人排休追劇
美劇《冰與火之歌》終於在周末播出完結篇，根據估計全美國有多達一千萬人，為了看完結篇，周一不是請假就是乾脆翹班。雖然完結篇劇情被罵了，但是這部影集不但成為發行商HBO的金雞母，還拿下艾美獎多項獎項，可謂名利雙收。
冰與火之歌製作人威斯：「感覺好怪，我們現在做最後一場圍讀劇本。」
冰與火的工作人員開最後一次劇本朗讀會，大家情緒特別感傷，從2011年開始的故事，終有結束的一天。
工作人員：「那是艾蜜莉亞(龍后)，在冰與火之歌的最後一幕。」
冰與火之歌最後一集在美國時間5/19晚上播映，有網路民調發現有1070萬人打算請假不上班或是為了要平復心情，隔天請病假。
記者vs.冰與火之歌演員(搶先看人氣產品排行榜2018.9)：「你們對結局感到開心嗎？是，呵呵。」
龍母這聲尷尬的呵呵笑，似乎在暗示她對結局沒很滿意，而不少粉絲也頗有同感，根據爛番茄評價，冰與火第八季從第一集的92%一路滑到54%，還沒播到最後一集，就有近百萬粉絲請願要求重拍。
旁白：「成千萬名觀眾簽署請願書，要求要重拍最後一季，稱腳本跟劇情是低於平均水準。」
冰與火之歌雖然被部分粉絲評為爛尾，但依舊刷新不少紀錄，收視表現亮眼。
旁白：「自2011年首播以來，冰與火之歌打破全球多項紀錄贏了幾十座獎，是HBO得最多獎的節目，也是收看人數最多的節目。」
粉絲遍及全球超過兩百個國家，上一季光是美國就有3200萬觀眾，緊盯七大王國究竟會怎麼走下去。
冰與火之歌粉絲：「很興奮，扣人心弦，很危險，你不曉得接下來會發生什麼事。」
冰與火衍伸出的周邊商品多得不勝枚舉，從oreo餅乾、彩妝盤、飲料、唇膏等等能出的幾乎都出了，商機龐大，冰與火衍伸出來的梗，也常被脫口秀編劇拿來用。
《脫口秀惡搞》：「我只是想知道，人們恨我嗎？」
就連CNN名主播安德森庫柏，也說自己是冰與火鐵粉，甚至還粉墨登場扮成劇中的異鬼。
CNN主播安德森庫柏：「我是安德森庫柏，凜冬將至。」
美國總統川普很愛把冰與火的金句跟想推銷的政策做結合，而前國務卿希拉蕊，則認為美國政治現況很貼近該劇。
前美國國務卿希拉蕊：「可能是冰與火之歌吧。」
冰與火結局也許不是讓每位粉絲都滿意，不過HBO已確定會籌拍冰與火前傳，要將它帶來熱潮繼續延燒。
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌
【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。
增加腸道益生菌的方法
一、多吃發酵食物
韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。
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二、多吃益生質
益生質就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纖維，洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。
三、攝取足夠的膳食纖維
這個目的就是要有足夠的益生質，小孩每天應攝取3份蔬菜 (煮熟約1.5碗) 和2份水果 (2個拳頭)，女性每天應攝取4份蔬菜 (煮熟約2碗) 和3份水果 (3個拳頭)，而男性每天應攝取5份蔬菜 (煮熟約2.5碗) 和4份水果 (4個拳頭)。若有血糖異常或其他慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。另外，也要以全穀類和根莖類取代精製的白飯和白麵，這樣膳食纖維才能攝取足夠。
四、可視需要補充益生菌保健食品
建議選擇有經過篩選及鑑定的菌株較為安全，並挑選有包埋的益生菌可提高存活率，配方需有添加益生質，最好不要含番瀉葉、蘆薈素、鎂鹽、乳糖…等輕瀉成分。
五、微生物移植
嗯…這個在法律上和觀感上還有很長的一段路要克服，畢竟要你去吃大便是不可能的，但台灣已經有醫療案例使用哥哥的糞便將健康的微生物菌叢移植到弟弟腸道幫助弟弟康復。
六、其他
遠離讓壞菌滋長的壞習慣，像是吃甜食、喝含糖飲料、高壓生活。
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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