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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3.省錢妙招省錢王 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
侯友宜上廣播節目 大談托育.托老
新北市 / 尹智剛 彭冠霖 報導
國民黨新北市長參選人侯友宜接受廣播節目專訪，不但提到托育和托老政策，也對文大大群館爭議有感而發，說自己選舉經驗不足，壓力很大，只能堅持正向力量前進，相信邪永遠不能勝正，但這個「邪」，難道是影射對手嗎？民進黨新北市長參選人蘇貞昌回擊，候的說法，就不是正面力量。
父親節一早，接受廣播節目專訪，國民黨新北市長參選人侯友宜大談托育和托老政見。參選後，一度身陷文化大學大群館爭議，侯友宜忍不住有感而發，回顧參選過程，侯友宜認為綠營對手新北市長參選人蘇貞昌，選舉經驗豐富，讓他這場選戰打得戰戰兢兢。侯友宜表示，自己經驗不足且沒有資源，綠又中央執政，一個人加幾個小朋友壓力很大，自己不知道怎麼辦，但正向力量往前走，正向力量向前，別人怎麼說不管，邪永遠不能勝正。
另一頭，蘇貞昌在競選辦公室進行父親節親子活動也跳出來反擊侯友宜，蘇貞昌說：「想選舉還是不要把人家講的怎麼樣比較好，大家一起贏得選舉、選民的支持最重要，把人家做不好的比喻就不是正面力量。」被問到有沒有甚麼反攻策略？蘇貞昌則說「還早咧，還有110天，我們還沒有過中間點呢。所以現在也是按部就班，一直在努力，希望贏得最後的勝利。」
隔空交火你來我往，藍綠新北市長這場蘇侯之爭，選戰熱度似乎正逐漸加溫。
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