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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了!
隨著年齡的增加,器官都會有些許退化,就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題,消化道系統也不例外!受到老化影響,胃跟食道交界的賁門也會比較鬆,因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!一旦少了胃酸,很多關鍵營養素無法吸收,疾病就有可能發燒好康折價券代碼爬上身!要預防疾病上身,平時就該注重胃部保健, TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為,以及可強健胃黏膜的好食材,讓胃痛不再來!
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱,當有這兩種症狀出現時,就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流,會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀,病患常會以為是感冒,因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患,就診後才發現是胃食道逆流!藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感,常會不自覺地輕咳,看耳鼻喉科治療一個月都沒改善,後來才發現是胃食道逆流!
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因,基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋:「胃食道逆流的原因,包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍,塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊,形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常,失去它原本的閉合能力有許多原因,營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免:
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等,使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物,增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐,帶著食物睡覺,增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大,提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能,也可以幫助營養素的吸收,長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收,造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健,就要多攝取護胃食物,宋明樺建議:「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高,烹煮後會有黏液,那個黏液就能夠護胃。」另外,南瓜、山藥也都有黏液,加上含有水溶性膳食纖維,可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U,具有抗潰瘍因子,假如胃本身有潰瘍、發炎,慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好,也可食用薑促進胃的血液循環,增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》,節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
勞動部多元就業開發方案 助中高齡者重回職場
今年53歲的蔡金對,從小成長於溪口鄉天赦庄,原本從事居家照顧服務,不料幾年前因母親中風需要照顧,她毅然決然辭去照顧服務員工作,由自己親手照顧母親,但在照顧母親過程中,經濟壓力越感沉重,本來希望找到可以就近照顧母親又可以兼顧的工作, 卻都了無音訊,而後透過嘉義就業中心運用多元就業開發方案推介她至嘉義縣崙尾天赦竹編發展協會擔任行銷推廣及導覽 DIY教作人員,讓她的人生又重新有了色彩。
嘉義就業中心主任劉達源表示,「勞動部與民間團體合作,創造在地就業機會,讓弱勢的特定對象求職者掌握就業契機,也讓民眾有返鄉服務的機會。而中高齡求職者面臨失業或轉換跑道的情境,容易因求職不順而產生怯志工作,透過多元就業等就業促進措施來幫助建立其就業自信心。」
嘉義就業中心指出,目前蔡金對在竹編發展協會裡工作,每天活力十足、臉上笑容不斷,這樣辛苦的竹編工作除了竹子折彎後纖維斷裂常穿透手套,造成穿刺的傷口以外,使用刀子亦容易被割傷,更因為製作大型竹籠時需長時間的彎腰,導致腰部受傷,但是這些對於她來說,是一種勳章及勉勵 。蔡金對說:「感謝勞動部多元就業開發方案與嘉義就業中心的協助及協會願意接納提供工作機會,讓我對從小熟悉的竹編更加的認識,也接觸文創相關產業,透過竹編產品創作讓大眾更了解竹編,而且協會工作的同事們都很友善,也很互相幫忙,很珍惜在這裡工作的每一天。」金對對於協會所交辦事項,她總會努力迅速地完成,努力認真的工作表現,深獲協會肯定、讚賞,目前已成為協會正式員工。
嘉義縣溪口鄉天赦竹編發展協會向勞動部申請「多元就業開發方案」,利用在竹編的傳承及文創商品,如竹編包包、竹編竹籠等發展出工藝文創產業,並搭配當地的火雞肉風味餐推出不同DIY體驗行程,帶遊客享受剖竹、燒竹、編竹的樂趣,體驗竹編與生命的美好。民眾想了解多元就業開發方案可以電洽嘉義就業中心05-2240 656或加入『嘉義就業中心』官方LINE@知道更多求職求才的相關訊息。
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