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覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好物分享年終募集好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
影／孫可芳被迫吃「嘔吐物」 爆哭直喊：快被逼瘋
螢幕形象可愛清新的孫可芳，在電影《粽邪》中演出大反轉，引發網友熱議。她不僅被銀幕新人李亞臻怒甩巴掌，更為戲犧牲被迫吃嘔吐物，由於演技被導演廖士涵逼到極限，喊卡後她還是不停哭泣，久久無法平復情緒。
孫可芳在片中首次展現黑化反派的霸凌者角色，一場和李亞臻對峙的巴掌戲，孫可芳以惡作劇的羞辱口吻，唸出李亞臻的情書回信，讓李亞臻飾演的李妍備感羞恥情緒大爆發，怒甩孫可芳巴掌，但導演為求完美拍了多次不同的鏡位，讓孫可芳的臉都被打腫了，但孫可芳一點都不喊苦，反而覺得兩人都相當入戲、融入表演的感覺很棒。
由於孫可芳飾演的沈千和，從高中到出社會時序橫跨十年，除了曾是高中霸凌者，更要展現該角色長大後為了留在老家照顧中風母親，一直無法走出家庭環境壓力的憂鬱苦悶，精神相當耗弱。而為了詮釋內心陰鬱的角色，孫可芳不僅看鬼片做功課，還玩恐怖遊戲訓練自己，導致拍戲期間惡夢連連，讓自已一整天都處於神經兮兮的狀況。
此外，因為在片中誤觸「送肉粽」禁忌，引來沈積已久的巨大煞氣，讓孫可芳的生活宛如與鬼同行，更引發母親中邪。在這場戲中，孫可芳突然被狠狠掐住頸部，在尖叫掙扎的同時，母親（應采靈 飾）的嘔吐物也噴向孫可芳的臉部，導致孫可芳在大叫的同時也吃到嘔吐物，直到導演喊卡，之後孫可芳幾乎虛脫需要人攙扶，而且哭泣到久久不能自己。
回顧那場戲孫可芳笑說：「當時其實完全進入角色，處於失神失神的狀況，在喊卡之後已經不記得剛剛在幹嘛，好像無法控制自己，連自己看到拍攝畫面都嚇到，沒想到這麼用力這麼投入，幾乎要被逼瘋。」導演廖士涵也表示：「真的把她逼到一個極限了，感謝她的敬業！」也可能因為這樣壓抑的角色，孫可芳拍戲期間一直感覺身體浮腫不適，殺青後更是大吐瘋狂腹瀉，生了一場病後整個人的狀態才恢復。
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