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28萬次閃電＋暴雨炸！下週鋒面又來…真梅雨恐在後頭
經過昨(20日)一天的暴雨炸彈洗禮，中央氣象局表示，今(21日)鋒面已逐漸遠離，但水氣仍多，清晨已對高雄市、屏東縣和台東縣發布「大雨特報」，仍有瞬間大雨、雷擊、強陣風的可能。而天氣風險公司提醒，到目前為止的幾波強降雨，都不算是熟悉的颱風、梅雨等致災型的天氣，「真正的梅雨鋒面可能還在後頭」，下週二(28日)將又有一波鋒面報到。
昨受到鋒面+強對流雲系影響，戰利品送禮全台遭到劇烈暴雨轟炸，晚間甚至因鋒面南移出現「合流」情況，南台灣紛紛傳出災情。據天氣風險公司分析，昨下午16時前，台灣上空已出現28萬次閃電，幾乎是去年一整年全台灣閃電數量的17%；雷雨胞在短短12小時內，從台灣頭掃到台灣尾，大雨中夾雜著雷擊和閃光，滂沱雨勢相當驚人！
天氣風險公司指出，今年到目前為止的幾波強降雨，包含4/19颮線、5/17桃竹暴雨、5/18中部超大豪雨，事實上都不算熟悉的颱風、梅雨這種致災型天氣，「真正的梅雨鋒面可能還在後頭」。
氣象局表示，今雖然鋒面快閃已遠離，但水氣仍多，中南部和花東地區仍有短暫陣雨，中南部山區仍有局部大雨發生的機會，也因連日降雨，山區易有土石鬆動、坍塌的可能性，應避免往山區活動。白天開始北部、東北部恢復多雲到晴的天氣，但受到東北季風影響，北部、宜花地區高溫僅23至25度，中南部有26、27度，相較先前的高溫，稍有涼意。
氣象局預報，週三到週五(22日至24日)天氣恢復穩定，氣溫逐漸回升，各地大多為多雲到晴。不過週六(25日)開始轉吹偏南風，各地雲量增多，下週二到下週四(28日至30日)鋒面接近台灣附近，天氣又將轉為不穩定。
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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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