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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;最近流行產品網購人氣產品山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。
最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬不宜過量!
實習編輯/陳沛錡
藍批軍改令消費緊縮 綠:省下800億
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「年金改革不僅讓軍公教不敢消費,造成消費緊縮,還有人才不願到政府機關服務等隱憂。」軍人年改法案20日三讀通過後,國民黨團21日召開記者會,立委曾銘宗痛批年改將採滾動式檢討,反而創造更多不確定性,「禍及子孫」;民進黨立委何欣純隨後在記者會回擊,年改後每年可為國庫省下近800億,結餘部分將挹注退撫基金,「基金長期穩定,才能讓國內經濟長期穩定發展。」
立法院臨時會20日深夜三讀通過軍人年改法案,國民黨團21日召開記者會痛批,民進黨挾著國會席次優勢,幾乎依照「行政院版」強行通過軍改,而總統蔡英文甚至在臉書發表近乎「慶賀」的「危機都被我們克服了」言論,痛斥蔡英文身為三軍統帥與全國公務員的「雇主」,對於軍公教警消權益遭粗暴剝奪的憤怒竟毫無同理心,反而沾沾自喜,簡直是無可救藥的獨裁者。
「軍公教年改三讀通過,民進黨政府預估一年可省下300億元,但卻對國家經濟造成重大負面衝擊。」國民黨團首席副書記長曾銘宗表示,「年金改革不僅讓軍公教不敢消費,造成消費緊縮,會讓低薪情況雪上加霜,還有人才不願到政府機關服務的隱憂,」此外,年改將採滾動式檢討,又創造了退休金的不確定性,更讓軍公教不敢消費,直呼「錯誤的年改,禍及子孫。」
隨後民進黨團也召開記者會反擊國民黨說法。外交及國防委員會召委、立委王定宇強調,軍人年改是影響整個國家安全的重大修法,過去馬英九就曾說,2019至2020年軍人退撫基金即將用罄,但當時卻沒有處理,「這不是藍、綠之間的問題,馬英九有能力點出問題、卻沒有能力解決。」
民進黨團幹事長何欣純表示,年金改革讓退撫基金沒有破產的危機,根據主計總處與財政部報告,軍公教年改修法後,一年光是18%補貼,就可以為國庫省下近800億元,調整後所得結餘金額,也都將挹注在退撫基金,政府也會分年撥補預算到退撫基金,「基金長期穩定,才能讓國內經濟長期穩定發展。」
至於國民黨團批評民進黨「一字不讓」,王定宇則說,軍人年改總共61項條文,其中有33條國民黨版本,與民進黨、行政院版本完全一致,占54%,而經過協商後,只剩下15個條文有異議,民進黨最後還退讓9條,佔了3分之2,「這樣看下來,國民黨還能說民進黨一字不改、一條不讓嗎?」







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